Déroulé d'un cours type
Les cours ont toujours, plus ou moins, la même structure.
• La première partie est consacrée à l'échauffement et à la "progression" :
L'échauffement a pour utilité de préparer le corps, de le faire monter en température et de réduire les risques de blessures par la suite. Il a aussi pour but de faire travailler d'endurance.
La "progression" est une sorte de routine qui permet de solliciter les articulations tout en travaillant des éléments spécifique à la gymnastique (sauts, déplacement, roulade avant, équilibre, ...).
• Le milieu du cours est consacré à la pratique des agrès :
Après l'échauffement, les cours est consacré à l'apprentissage de la gymnastique à proprement parler. C'est le moment de la pratique de nouveaux éléments ou de perfectionnement des éléments déjà acquis sur chacun des 4 agrès. Généralement, les filles pratiquent 1 ou 2 agrès durant un cours.
• La dernière partie est consacrée au retour au calme :
Le retour au calme est plus ou moins long en fonction des cours. Il peut être composé d'étirements ou d'un moment d'échange et de discussion sur le cours qui vient de se passer.
